Har du någon gång hört någon säga "bara vara" eller kanske "bara vara i naturen" men inte riktigt fattat grejen? Då är det här inlägget för dig!
Fortsätt läsa för att öka din kunskap om begreppet och för att rusta dig med ett otroligt verktyg till självkärlek och lugn!
Det finns något djupt helande i att bara vara i naturen. Att bara vara betyder just det, att kravlöst finnas till. Att släppa taget om tid, om krav och att låta sig uppslukas av naturens rytm - det är lite som att återvända hem.
Använd dig av natur nära där du bor, det gör det tillgängligt och skapar förutsättningar för dig att kunna gå dit flera gånger i veckan. Du kan vara vid havet, i parken, i skogen, i din trädgård eller vid sjön. En plats där du känner dig trygg och därmed kan slappna av. Ta gärna med ett sittunderlag eller liggunderlag så blir det lättare att slå sig ner.
Naturen erbjuder en plats där du kan vara precis som du är. Att bara vara i naturen är en handling av kärlek till dig själv. Det är att säga ja till närvaro och nej till prestation. Här behövs inga planer eller mål. Det räcker att bara sitta tyst och lyssna till ljuden, känna dofterna och betrakta detaljerna omkring dig. I det enkla bor det fina.
Naturen och vår inre balans
Naturen har en fantastisk förmåga att skapa balans i oss. När vi vistas utomhus, omgiven av grönska och frisk luft, sker något i kroppen. Andningen blir djupare, hjärnan lugnar sig och kroppen får möjlighet att återhämta sig. Naturen ger oss energi samtidigt som den stillar vårt sinne – en kombination som är både upplyftande och rogivande. Ofta känner jag även hur kreativiteten får utrymme att frodas och hur processer sätts igång. Tidigare i veckan gav jag mig själv en stund i skogen, liggandes på rygg upp bland bokträdens kronor. Kala, alla blad har nu fallit men mjuka rörelser och otroliga kontraster med grenarna mot den vit/grå himmeln. Jag upplever det som att hjärnan får en paus från alla moderna intryck och istället får utrymme att mer fritt sväva ut i olika tankar. Det är svårt att sätta ord på det men känslan är magisk! Du får helt enkelt prova! Men ge det några gånger, vi är alla nybörjare de första gångerna!
Hur ofta och hur länge?
Det krävs inte mycket för att uppleva naturens magi. Små stunder regelbundet gör stor skillnad:
Dagligen: Ta 10 minuter utomhus. Sitt på en bänk, gå barfota i trädgården eller öppna ett fönster och andas in frisk luft.
Veckovis: Planera in en längre stund i naturen. En promenad i skogen, ett besök vid havet eller en fika utomhus kan ge ny energi och skapa djupare kontakt med naturen.
När du känner behov: Lyssna till din kropp. Om du längtar efter stillhet, låt naturen bli din tillflykt.
Magin i det kravlösa
Att bara vara i naturen är att möta världen och dig själv utan förväntningar. Det är en påminnelse om att det inte alltid handlar om att göra något, utan att uppleva och känna. När du sitter på en sten, lutar dig mot ett träd eller låter solen värma ditt ansikte, tillåter du naturens stillhet att bli en del av dig.
Vänta inte på att du har en stund över - skapa stunden och ge dig själv gåvan att bara vara i naturen. Det är en enkel, men kraftfull form av självkärlek – och en påminnelse om att vi redan har allt vi behöver, precis här och nu.
Ta hand om dig!
// Vanessa
Comentários